ウォーキングダイエット

■ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」

商品紹介

歩くって、どういうことやねん!15年間ウォーキングを教え続け、研究を重ねてきたデューク更家がたどりついた結論は「大切なのは、どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの質である」。悪い姿勢で1日1万歩も歩いたら、健康になるどころか、脚や腰を痛めてかえって健康を害してしまう。本書では、たった300歩で健康になれる究極の正しい歩き方を初公開。代謝が上がり、心肺や内臓の働きが活性化し、脳へのストレスもなくなる画期的な歩き方である。ウォーキングの効果をさらに高める“歩きながら行う健康術”も紹介する。

5つ星のうち 5.0 わかりやすいｳｫｰｷﾝｸﾞ解説本, 2008/3/21

erika "erika" (富山)

レビュー対象商品: ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書) (新書)

デューク氏のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めた経緯から、はじまり、体の成り立ち、歩き方の基本、体の使い方、質の高いｳｫｰｷﾝｸﾞの勧めなど、盛りだくさん。
美しく歩く姿を通して、ただ綺麗に歩くことを目的にするのではなく、ダイエットだったり、健康だったり、スピリチュアルなことだったりといろいろなことに広がりを見せるｳｫｰｷﾝｸﾞの素晴らしさを教えてくれる。
初心者にもわかりやすく、また　教室に通う生徒さん方、弟子にとっても、教科書となりうる本！是非　読んでほしい一冊である。

5つ星のうち 5.0 読めば、インナーマッスルに目覚めます, 2010/4/5

ケン　キ　オクラ (静岡県) -
(VINEメンバー)

レビュー対象商品: ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書) (新書)

　奇抜なアクションで、「シュン！シュン！」言いながら、歩いてる変なオッサン！あのカッコにどうゆう効果があるんだろう？
と思いながら、本書をめくると、ウォークングという形はとっているが、実は、インナーマッスルに働きかけるエクササイズであるということがわかります。人の身体にとって、インナーマッスルを鍛えることが、中高年からの腰痛・膝痛・歩行困難の予防になるという考え方。
　この本では、著者の教室で教えているような具体的・実践的なウォ－キング方法の紹介はありませんが、この中で紹介されている数種の初歩的エクササイズだけでも、自分自身が、今まで気にしていなかったインナーマッスルというものを認知するだけで、今までとは違う部分に効いているという実感がでてきます。
　文章も他者の受け売りと感じる部分もままありますが、エッセイ風で読みやすく、ウォーキング目的の人だけでなく、骨・筋肉系の痛みに悩まされている人にも、参考になる本ではないでしょうか。

5つ星のうち 5.0 知的になれる一冊。, 2008/3/27

love2 (東京都)

レビュー対象商品: ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書) (新書)

わざわざ健康の本を活字で読むほどのことはないとはいえ、この本、読むと「専門知識」がかなりインプットされ、健康になったつもりになるほど、なるほど。がいっぱい詰まった本。

「雑学」もたっぷり入っているので、明日から同僚に、「知ってる？」と言いたくなる。なんとなく自慢な自分がつくれそうな一冊。

デューク流ウォーキング、あなどれない！と思わせる、なんとも知的になれる一冊である。